Esta disciplina se inspira en los movimientos que se realizan en la barra de ballet clásico, se trabajan y fortalecen músculos que quizás no utilizamos correctamente o más profundamente.

El realizar los ejercicios en el suelo, sirve para la alineación del cuerpo correctamente, la estabilización de la columna vertebral, el trabajo y toma de conciencia de los abductores (mejora el trabajo del en dehors) y el fortalecimiento de las abdominales.

Ayuda a corregir malos hábitos o posturas corporales y a que ejerzamos menos rigidez en las articulaciones.

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